स्वस्थ सफेद दांत पाने के घरेलू नुस्खे

घर पर दांत सफेद कैसे करें

अधिकांश समय, लोग अपने दांतों को सफ़ेद करने के लिए ऑनलाइन उत्पाद खरीदते हैं। ऐसे उत्पाद खतरनाक हो सकते हैं क्योंकि उनमें कई रसायन होते हैं जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकते हैं। अधिकांश उत्पादों में ब्लीच होता है, जो कैंसर का कारण भी बन सकता है।

कुछ लोग अपने दांतों को सफेद करने के लिए डेंटिस्ट  के पास जाते हैं, जिसमें उपचार का काफी खर्च आता है। हालाँकि, घर पर ही अपने दाँतों को स्वस्थ और सफ़ेद बनाना बेहतर होगा।

यदि आप भी चाहते हैं कि आपके दाँत स्वस्थ और सफेद रहें, तो घरेलू उपचार एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे जो आपके दाँतों को सफेद और स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

तेल से कुल्ली 

यह एक ट्रेंडिंग तरीका है जिसमें मौखिक स्वच्छता में सुधार के लिए कच्चे तेल का उपयोग किया जाता है, जिसेमें  तेल मुंह में लेकर  घुमाया जाता है। यह  प्रथा भारत में प्राचीन काल से चली आ रही है और अब दुनिया भर में प्रचलित हो रही है।

तेल के लिए नारियल का तेल लोकप्रिय विकल्प है, हालांकि अन्य तेल जैसे तिल या सूरजमुखी का तेल भी प्लाक बनाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करते हैं ।यह बैक्टीरिया दांतों को पीला दिखने का कारण बनते हैं। नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक एसिड इसे कुल्ली के लिए उचित  तेल बनाता है क्योंकि इसमें सूजन-रोधी और बैक्टीरिया-रोधी गुण होते हैं।

यह उन सुरक्षित प्रथाओं में से एक है जो अप्रत्यक्ष रूप से आपके मोतियों जैसे सफेद बालों को पहले की तरह चमकाने के लिए मदद करती हैं । इनेमल को नष्ट करने वाले एसिड वाले विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट का उपयोग करने के विपरीत, आप भरोसा कर सकते हैं कि नियमित रूप से तेल लगाना उपयोगी साबित हो सकता है।

तरीका: सुबह उठते ही और ब्रश करने से पहले एक चम्मच तेल को मुंह में 15-20 मिनट तक रखें। इससे आपके मुँह में बैक्टीरिया की संख्या कम हो जाएगी, प्लाक बनना कम हो जाएगा और बदले में दांत  चमक उठेगें ।

मीठा सोडा

बाज़ार में मिलने वाले अधिकांश टूथपेस्ट ट्यूबों में बेकिंग सोडा एक नियमित घटक होता है। दांतों को ब्रश करने के लिए उपयोग किए जाने वाले बेकिंग सोडा दांतों पर मौजूद दागों को साफ़ करने में मदद करता है। नियमित उपयोग से आपको अंतर दिखेगा। इसका उपयोग आमतौर पर इसके प्राकृतिक सफेदी गुणों के कारण किया जाता है।

अध्ययनों से पता चला है कि बेकिंग सोडा की अधिक मात्रा दांतों से प्लाक हटाने, पीले दाग हटाने और इस प्रक्रिया में आपके दांतों को सफेद बनाने में मदद कर सकती है।

तरीका– एक चम्मच बेकिंग सोडा में दो चम्मच पानी मिलाएं और पेस्ट बना लें। सप्ताह में कुछ बार अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इसका उपयोग करें, जो संतोषजनक परिणाम दे सकता है।

सेब का सिरका

यह आमतौर पर घरों में पाया जाता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। सेब के सिरके को मुंह में दो मिनट तक घुमाने से प्लाक को तोड़ने और कठोर दागों को खत्म करने में मदद मिल सकती है। हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए आप टूथब्रश डिप का उपयोग कर सकते हैं और सेब के सिरके से अपने दाँत धो सकते हैं।

नींबू का रस

दांतों को सफेद करने के लिए नींबू का रस या नींबू के छिलके का इस्तेमाल आम बात है। खट्टे फल की अम्लीय प्रकृति कीटाणुनाशक के रूप में कार्य करती है। नींबू के रस को दो मिनट तक अपने मुंह में घुमाना माउथवॉश की तरह काम कर सकता है। यह आपके दांतों को भी मजबूत कर सकता है.

चारकोल पाउडर

आप अपने दांतों को ब्रश करने के लिए बारीक पिसा हुआ चारकोल पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। यह दाग हटाने और आपके दांतों को सफेद करने में मदद करने के लिए बहुत अच्छा है। यह दांतों के बीच में प्लाक बिल्डअप को भी रोक सकता है। चारकोल पाउडर से ब्रश करते समय, सुनिश्चित करें कि आप इसे धीरे से करें, ज़ोरदार स्ट्रोक से बचें जो पाउडर की खुरदरी प्रकृति के कारण दांतों की सतह को खरोंच सकता है।

आहार आपके स्वस्थ सफेद दांत रखने में  मदद कर सकता है

ताजे फल और सब्जियां खाने से शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है। दांतों को मजबूत और स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त कैल्शियम मिलेगा। कच्चे फल और सब्जियां चबाने से दांतों को सफेद करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि पका हुआ भोजन चिपचिपा हो जाता है और प्लाक बनने और बैक्टीरिया बढ़ने का कारण बनता है। अनानास और स्ट्रॉबेरी ऐसे दो फल हैं जिनमें दांतों को सफेद करने वाले गुण होते हैं।

दांतों का मलिनकिरण कैसे रोकें?

• तंबाकू चबाने से बचें
• धूम्रपान से बचें
• शराब के अधिक सेवन से दांत खराब हो सकते हैं
• मीठे खाद्य पदार्थ बैक्टीरिया को आमंत्रित करते हैं
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ कोई पोषण प्रदान नहीं करते हैं
• ज़ोर से ब्रश करने से इनेमल ख़राब हो सकता है और संवेदनशीलता पैदा हो सकती है।
• दांतों को साफ करने के लिए मोटे तत्वों का इस्तेमाल करने से उनकी सफेदी खराब हो सकती है।

चिकित्सीय स्थितियों या उम्र से संबंधित कारकों के कारण कुछ समय बाद दांत ख़राब हो सकते हैं। इसके अलावा, आहार और आदतें दांतों के मलिनकिरण का मुख्य कारण हैं। फ्लोरोसिस एक अन्य स्थिति है जब कुछ स्थानों पर पीने के पानी में एक निश्चित सीमा से अधिक फ्लोराइड होता है। इससे दांत ख़राब हो जाते हैं। घरेलू उपचारों का उपयोग करके, आप समय पर हस्तक्षेप से दांतों पर दाग और पीलेपन को रोक सकते हैं।