एब्सटीनेंस और आउटकोर्स

 मुख्य तथ्य

  • सेक्स करने का निर्णय और जिम्मेदारी हर बार पूरी तरह से व्यक्तिगत होती है।
  • यह सेक्स के अलावा विभिन्न प्रकार के यौन अन्वेषण और अभिव्यक्ति को बढ़ावा दे सकता है।
  • कई धार्मिक और सांस्कृतिक समूह भी इसका समर्थन करते हैं।

प्रभावशीलता

निरंतर उपयोग के साथ, एब्सटीनेंस गर्भावस्था को रोकने में 100% प्रभावी है। हालांकि, अगर कोई पुरुष अपने लिंग को महिला की योनि के करीब रगड़ता है और वे दोनों नग्न हैं, तो महिला के  गर्भवती होने की संभावना रहती  है।  महिला के प्राइवेट पार्ट के पास वीर्य निकलने से, या गुदा (anal) सेक्स के दौरान पुरुष लिंग की योनि के अंदर फिसलने से, या योनि में वीर्य के लीकेज होने के कारण भी यह  संभावना होती है।

एब्सटीनेंस 100%

मुख्य लाभ

  • मुक्त
  • पार्टनर के बीच आपसी विश्वास में वृद्धि।
  • फोरप्ले (foreplay)  जोड़ी को अधिक मज़ा और सेक्स को मसाला दे सकता है ।

एब्सटीनेंस और आउटकोर्स क्या हैं? 

अलग-अलग लोगों के लिए ब्रह्मचर्य  और आउटकोर्स (बाहरी सेक्स) के अलग-अलग अर्थ होते हैं। कुल यौन एब्सटीनेंस का मतलब है कि किसीभी यौन संभोग में संलग्न नहीं होनाजैसे की योनि और मौखिक सेक्स । कुछ लोग एब्सटीनेंस को अन्य यौन गतिविधियों में संलग्न होने के रूप में परिभाषित करते हैं लेकिन योनि सेक्स नहीं करते । हालांकि, इस प्रकार की यौन गतिविधि को आउटकोर्स के रूप में जाना जाता है।

उदाहरणों में शामिल हैं:

  • मुखमैथुन  (oral) सेक्स
  • गुदा (anal) सेक्स
  • कपड़ों  के साथ ड्राई सेक्स करना
  • हस्तमैथुन (masturbation हस्तमैथुन)।
  • आपसी मालिश
  • चुंबन

एब्सटीनेंस  एक प्रभावी गर्भनिरोधक विधि  के रूप में काम करता है जो अंडे के शुक्राणु से मिलने की सभी संभावनाओं को समाप्त करता  है। आउटकोर्स इसी तरह शुक्राणुओं को अंडे से दूर रखकर गर्भावस्था को रोकता है।  आप  अपने जीवन में किसी समय पर भी  एब्सटीनेंस का विकल्प चुन सकते हैं  । आप  कभी भी एब्सटीनेंस का विकल्प चुन सकते हैं, भले ही आपने  पहले सेक्स किया हो।  कुछ जोड़े अपने उपजाऊ अवधि ( fertile period) के दौरान एब्सटीनेंस बरतते हैं।

एब्सटीनेंस और आउटकोर्स contraception
आउटकोर्स का अर्थ है योनि सेक्स के अलावा अन्य यौन गतिविधियां।

एब्सिनेंस और आउटकोर्स का अभ्यास कैसे करें?

 
  • अपने साथी के साथ ईमानदार रहें और चर्चा करें कि आपको एब्सटीनेंस का अभ्यास क्यों करना चाहिए।
  • अपने साथी से बात करें कि आप ने सेक्स नहीं करना चाहते हैं। जोड़ी के बीच एब्सटीनेंस बनाए रखने के लिए आपसी समझ की आवश्यकता होती है। आपका साथी  काफी लंबे समय तक इस बात से असहमत हो सकता है। इसलिए बेहतर है कि पहले बात कर लें।
  •  एक-दूसरे के निर्णय का सम्मान करें, जिससे आपको इसका अभ्यास करने में आसानी होगी।
  • अलग सोचें  – यह आप पर निर्भर करता है कि आप  अन्य यौन गतिविधियों को करें।
  • अपने रिश्ते में किसी भी मुद्दे के बारे में अपने साथी  से बात करना सीखें और चर्चा करें कि अपने एब्सटीनेंस का आनंद कैसे लें

फ़ायदे

  • कोई चिकित्सा दुष्प्रभाव नहीं हैं।
  • आप इसका उपयोग तब भी कर सकते  हैं जब आप कुछ दवाएं ले रहे हों।
  • यह मुफ़्त है और जीवन के किसी भी चरण में अभ्यास किया जा सकता है।
  • यह आपको गैर-यौन (सेक्स) तरीकों से अपने रिश्तों को आकार देने में मदद कर सकता है।
  • मनोवैज्ञानिक लाभों में जीवन के नियंत्रण और आत्म सम्मान के निर्माण की भावनाएं शामिल हैं।

 हानि

  • यह कहना आसान है लेकिन लंबे समय तक एब्सटीनेंस बनाए रखना बहुत मुश्किल हो सकता है।
  • आप या आपका साथी “पल की गर्मी” के आगे झुक सकते हैं और गर्भनिरोधक के बिना सेक्स कर सकते हैं।
  • कभी-कभी, अकेले आउटकोर्स  करने से निराशा हो सकती है।
  • गुदा और ओरल (anal and oral) सेक्स यौन संचारित रोगों का कारण बन सकता है ।

महत्वपूर्ण सुझाव

  • तनावपूर्ण यौन स्थितियों और ड्रग्स या शराब  से बचें जो आपके निर्णय को प्रभावित कर सकते हैं। आपके सहकर्मियों का दबाव इस निर्णय को बहुत मुश्किल बना सकता है। इसलिए तैयार रहें।
  • अपने निर्णय पर कायम रहें और सेक्स को ना कहने के बारे में कभी बुरा महसूस न करें।
  • बैकअप गर्भनिरोधक का उपयोग करें  यदि आप असफल होते हैं और “पल की गर्मी” में फंस जाते हैं।  
  • यहां तक कि अगर आप  एब्सटीनेंस का उपयोग करते  हैं,  तो अन्य गर्भ निरोधकों के बारे में जानना अच्छा है

उपयोग की सिफारिश अगर

  • आप और आपका साथी खुद तय करते हैं और इस समय पर एब्सटीनेंस आप  दोनों के लिए सही तरीका है।
  • यदि आप एक किशोर हैं और अपने साथियों से दबाव का सामना कर सकते हैं जो यौन रूप से सक्रिय हैं या सिर्फ यह कहते हैं कि वे हैं ।
  • आप  अपने साथी से अपनी चाह के बारे में बात कर सकते हैं।
  • आप सेक्स के बाद एसटीडी होने या गर्भवती होने के बारे में चिंतित हैं।
  • सिर्फ एक रिश्ते को टूटने से रोकने के लिए सेक्स करते हैं।

उपयोग ना करने की सिफारिश अगर

  • इसका उपयोग करना अपने साथी से बात किए बिना एकतरफा निर्णय है।
  • इसके परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक तनाव होता है।

संक्षेप में

ब्रह्मचर्य  जन्म नियंत्रण का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है, लेकिन इसके लिए दो भागीदारों के बीच आपसी समझ की आवश्यकता होती है। सावधान रहें कि  आउटकोर्स के दौरान गर्भवती होना और एसटीआई प्राप्त करना संभव है।

  1. रोग नियंत्रण
    , किशोर और स्कूल स्वास्थ्य केंद्र
  2. विश्वविद्यालय स्वास्थ्य सेवा
    गर्भनिरोधक-संयम
  3. अमेरिकन प्रेगनेंसी एसोसिएशन
    अनियोजित गर्भावस्था

Share:

नसबंदी

नसबंदी

गर्भनिरोध नसबंदीपुरुष नसबंदी, जिसे वासेक्टोमी (Vasectomy) के रूप में भी जाना जाता है , पुरुषों में एक प्रभावी और सुरक्षित

महिला नसबंदी

महिला नसबंदी

गर्भनिरोध महिला नसबंदीमहिला नसबंदी, जिसे ट्यूबल लिगेशन (ligation)या ” ट्यूब बांधना ” के रूप में भी जाना जाता है ।

मिनी पिल

मिनी पिल

गर्भनिरोध मिनी पिल( गोली)एक प्रोजेस्टिन ओनली पिल( गोली) जिसको अक्सर “मिनी पिल( गोली)” के रूप में जाना जाता है।अन्य तरीकों

Send Us A Message

Scroll to Top